Grudzień 2019
P W Ś C P S N
« Lis    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031  

Archiwa

Czy lecytyna poprawia pamięć?

Zawsze trochę miejsca poświęcałem lecytynie w różnych moich publikacjach drukowanych jak i internetowych. Nie wypowiadałem się 0 niej krytycznie, lecz neutralnie, podając ogólnie dostępne fakty, np. na stronce: http://luskiewnik.strefa.pl/psychostymulantia/p42.htm

lecytyna
wzór strukturalny lecytyny
Wbrew powszechnie panującemu mniemaniu lecytyna to stary środek leczniczy, znany z lekospisów z początku XX wieku. Nawet w latach 1901-1907 w polskich podręcznikach lekarskich lecytyna (Lecithin = Lecithinum) jest opisana jako środek toniczny i wzmacniający, zalecany przy rozstroju pokarmowym, neurastenii, tabesie, diabecie, gruźlicy, rachicie i rozmiękczeniu kości. Dobowo podawano 1 g lecytyny w pigułkach, a nawet podskórnie w dawce dobowej 150 mg.
W dziełach lekarskich niemieckich z początku XX wieku Lezithin jest określane jako dwustearyno-gliceryno-fosforo-cholinoester. Otrzymywana była wówczas z żółtek jaj. W germańskiej medycynie również polecana w leczeniu chorób układu nerwowego, zaburzeń miesiączkowania, anemii w dawkach 100-300 mg kilka razy dziennie. Wchodził w skład afrodyzjaków złożonych, dostępnych w tamtejszych czasach.
Wszystko fajnie, owszem, lecytyna jest składnikiem osłonek mielinowych, neurolemmy, błon innych komórek ciała, prekursorem acetylocholiny, czynnikiem lipotropowym, przeciwmiażdżycowym, ale lecytyna endogenna, czyli tą którą organizm sam syntetyzuje.  Lecytyna pod względem chemicznym to fosfolipid -fosfatydylocholina. Zbudowana jest więc z kwasu tłuszczowego, glicerolu, fosforanu i choliny.
lecytyna
Fosfoglicerydy, fosfolipid – lecytyna

Zastanówmy się nad losami lecytyny? Czy lecytyna w takiej formie jaką przyjmujemy doustnie ulegnie wchłonięciu do krwi lub limfy?. Niestety nie. Już w żołądku ulegnie częściowej hydrolizie, a w dwunastnicy lecytyna zostanie zaatakowana przez trzustkowe fosfolipazy. Lecytyny są trawione przez fosfolipazy A, B, C i D. Fosfolipaza A katalizuje odłączenie nienasyconego kwasu tłuszczowego; powstaje wówczas izolecytyna. Fosfolipaza B zabiera II cząsteczkę kwasu tłuszczowego od izolecytyny, pozostawiając glicerofosforan choliny. Fosfolipaza C i D hydrolizują wiązania estrowe między alkoholem i kwasem fosforowym. Zatem zażyta przez nas lecytyna zostanie strawiona na proste składniki i każdy z nich jest wchłaniany, po czym metabolizowany w określonych i specjalnych szlakach i cyklach biochemicznych. Lecytyna jako pokarm nie jest resorbowana jako makrocząsteczka i przez to nie wykazuje właściwości farmakologicznych. Lecytynę można uznać za składnik pokarmowy, odżywczy, źródło substratów do synetezy bardziej skomplikowanych związków. Nie ma wiec możliwości, aby zażyta lecytyna bezpośrednio wpływała na procesy pamięci poprzez zwiększanie stężenia acetylocholiny w neuronach, czy też była bezpośrednio wbudowywana do tkanki nerwowej. Jest to czysta teoria, bardzo uproszczona, bo równie spożyta lecytyna po strawieniu może być spożytkowana do syntezy zupełnie innych związków endogennych, albo w ogóle zużyta w procesie beta-oksydacji, glikolizy i jako dawca grup metylowych. Składniki spożytej przez nas lecytyny mogą też zostać spożytkowane do syntezy żółci.

Dlatego pomimo picia lecytyny, zażywania kapsułek z lecytyną nie obserwujemy widocznej i zauważalnej poprawy naszych możliwości intelektualnych i pamięci. Ja lubię pić lecytynę, przypomina mi ajerkoniak, no ale w sumie alkohol+zmiksowane żółtka jaj to również lecytyna. Poza tym lecytynę obecnie najczęściej pozyskuje się z soi, a obecnie zalecane dawki dzienne są rzędu kilku-kilkanastu gram.

Zawsze dodaje wyniki moich badań na zwierzętach. Podawałem im lecytynę. Okazało się, że efekt jaki dawała to skutek wyzwolonej z niej choliny (lipotropowy, hepatoprotekcyjny). Ponadto w dużym nadmiarze, gdy fosfolipazy nie nadążały jej strawić, lecytyna w paszy stanowiła dodatkowy czynnik emulgujący tłuszcze paszowe. Działała więc jak żółć, co poprawiło strawność, przyswajalność tłuszczów i zwiększyło tolerancję przewodu pokarmowego na te tłuszcze. Oczywiście taki sam efekt będzie zuważalny u człowieka. Jeśli ktoś ma problemy z trawieniem tłuszczów pokarmowych polecam zażywanie lecytyny. Poza tym jeśli ktoś uważa, że zabraknie w diecie substratów potrzebnych do syntezy acetylocholiny w organizmie, niechaj zażywa lecytynę.

17 komentarzy Czy lecytyna poprawia pamięć?

  • Marcin

    Witam. A jak Pan Doktor ocenia stosowanie L-Alpha Glycerylphosphorylcholine (choline alfoscerate) w celu poprawy pamięci ?

  • Prosze o Rzeczową Odpowiedź

    Witam, mam pare pytań, a brzmią one tak:
    – Czy lecytyna obniża poziom testosteronu u mężczyzny?
    – Czy lecytyna obniża DHT,5-Alfa-Reduktaze?
    – Czy brana przez mężczyzne może doprowadzić do zwiększenia estrogenów i rozwinięcia się ginekomasti ?

  • uświadomiony

    czy wobec tego wszelkie reklamy suplementów diety składających się wyłącznie z lecytyny, nie są kłamstwem i celową manipulacją? Wprawdzie na opakowaniach opisywany jest wpływ lecytyny, a nie produktu jednak może to wprowadzać konsumentów błąd.

    Pozdrawiam i dziękuje za świetny artykuł

  • Czy przypadkiem nie jest tak, że lecytyna sprzedawana jako suplementy diety, posiada osłonkę, która uchroni ją przed strawieniem w żołądku? Szukałem informacji u producenta, ale jeszcze nie otrzymałem odpowiedzi.

  • piotrek

    „Lecytyna jako pokarm nie jest resorbowana jako makrocząsteczka i przez to nie wykazuje właściwości farmakologicznych.”

    nawet owinięcie w pazłotko nie pomoże…

  • Witam serdecznie

    Panie Piotrze dziękuję za wsparcie.
    Pana Jacka zapraszam na wykłady z biochemii. Czy to żołądek, czy dalej i tak lecytyna będzie strawiona. Fosfolipazy, żółć, esterazy i tak działają w jelicie cienkim, więc lecytyna otoczkowana będzie rozłożona do prostych substancji pozbawionych właściwości farmakologicznych. Zawsze podkreślam, na szczęscie nie mamy kontroli nad naszym układem pokarmowym i nie nakazujemy mu co ma wchłaniać bez obróbki. Układ pokarmowy jest bezwględny dla wszystkich składników pokarmowych i zawsze będzie dążył do ich strawienia, jeśli tylko posiada odpowiedni zestaw enzymów. To co zrobi z substratami to sprawa organizmu jako ciała, a nie naszej woli, czy je wykorzysta do budowy lecytyny, a może nie. Również kolagen podlega bezwględnej zasadzie – strawieniu. Zatem reklamowane kolagenu niby wnikającego do „skrzypiących” stawów to reklama dla idiotów. Chciałbym usłyszeć co to za słynni „profesorowie farmacji” polecają kolageny drogą pokarmową jako środek poprawiający stan stawów? Niestety w reklamie nie padają nazwiska, choć i tak, gdybym miał profesora nauk farmaceutycznych wysłał bym protest do twórcy tej reklamy. Zresztą Urząd Rejestracji i GIS powinien juz dawno przesłać protest, bo jest to wprowadzanie w błąd ludzi i sugerowanie, że kolagen w kapsułce wyleczy ich choroby stawów, w tym reumatyzm. Tego typu teksty są na prawdę dla ludzi z brakami wykształcenia z podstaw biologii. Każdy powinien wiedzieć, że kolagen nie przechodzi do krwi bez uprzedniego strawienia na aminokwasów. I znowu pytanie? Czy organizm z tych aminokwasów złoży ponownie kolagen? A może zużyje do syntezy keratyny, albo hemoglobiny?

    Pozdrawiam

    Henryk Rozanski /luskiewnik/

  • Łukasz

    Czy można stosować Lecytyne i fosfatydyloseryne razem , bez obawy o jakieś szkodliwe interakcje ?

  • Bert

    Nie Lecytyna nie Dziala, strata czasu i pieniedzy. Unikajcie tego produktu, i ich pochodnych, szcegolnie ze mozna ja tylko dostac jako „suplement diety” Pozostale leki tylko na recepte. Ale tylko w Polsce, w pozostalych krajach UE i ameryce polnocnej dostaniesz Leki poprawiajace pamiec Bez recepty. Dzikujemy za Dyskryminowanie Swoich Ludzi Polsko

  • Wieslaw Kiszelka

    Is there really any effective medicine which can visibly improve our memory or help in cure some mental disease appearing in older age of a man ?

  • Ja osobiście stosuję lecytynę słonecznikową, dużo biegam, prowadzę aktywny tryb życia. Używam jej tylko i wyłącznie do szybszej regeneracji mięśni. Mam stałego dostawcę e-natura.pl. Kupuję tam ponieważ lecytyna jest czystą lecytyna, a nie wyciągiem z czegoś. Nie zawiera też dodatków w postaci mąki czy innych uzdatniaczy. Dodatkowo sprzedawca posiada badania lecytyny z laboratorium i w każdej chwili może je przedstawić. Nie zawiera również GMO

  • Lumi

    źle reaguje na soję i jej pochodne więc nie mogłam stosować lecytyny. Ale ostatnio znalazłam słonecznikową – z plussza. biorę drugi tydzień i czekam na rezultaty.
    Stosowaliście?

  • KapArkona

    Kupiłam niedawno firmy now – słonecznikową. Tej plussza nie moglam dostac w kilku aptekach,,chyba jest tylko w necie. Mój cel to min. lepszy nastrój i więcej energii. Wyszlam z zalozenia,ze skoro dziala na mozg i tkanke to moze poprawi mi laczenia w mozgu.. Biorę ok tygodnia póki,początkowo zauważałam troche takiego kopa jakby ale na dłuższą metę powiem jak zużyję całe opakowanie. Nie wiem czy mozna to brac dlugotrwale bo np.w moim opakowaniu jest 120 tabl.

  • Roman

    Dzień dobry!
    Rozumiem, że układ trawienny zawsze będzie dążył do strawienia i rozbicia pokarmu na cząstki przyswajalne przez organizm ale czy nie tak samo traktuje wszystmie środki farmakologiczne podawane tą drogą?

  • SH

    To może zacząć zażywać lecytynę Dożylnie Czy są jakieś sprzeciw skazania

  • Adzia

    Długotrwałe spożywanie lecytyny z soi a potem przerwanie brania moze mieć fatalne skutki. Słyszałem że jak ktoś zaczął to musi brać do końca życia.

  • gumppek

    Doktorze od pana komentarza z 2012 roku trochę minęło. Napisał pan w nim tak, cytuję:” Fosfolipazy, żółć, esterazy i tak działają w jelicie cienkim, więc lecytyna otoczkowana będzie rozłożona do prostych substancji pozbawionych właściwości farmakologicznych. Zawsze podkreślam, na szczęscie nie mamy kontroli nad naszym układem pokarmowym i nie nakazujemy mu co ma wchłaniać bez obróbki. Układ pokarmowy jest bezwględny dla wszystkich składników pokarmowych i zawsze będzie dążył do ich strawienia, jeśli tylko posiada odpowiedni zestaw enzymów. To co zrobi z substratami to sprawa organizmu jako ciała, a nie naszej woli, czy je wykorzysta do budowy lecytyny, a może nie. Również kolagen podlega bezwględnej zasadzie – strawieniu. Zatem reklamowane kolagenu niby wnikającego do „skrzypiących” stawów to reklama dla idiotów.”
    Czy te pana słowa nadal są aktualne czy też odkryto jakieś nowe mechanizmy powodujące że rozbełt lecytyny /nazwać go można jaki się chce/ nie jest trawiony w przewodzie pokarmowym i dociera nie tylko do miejsca gdzie jest wchłonięty z przewodu pokarmowego w niezmienionej formie ale też w tej nie zmienionej formie krąży we krwi? Pyta mnie o to wiele osób. Ja odpowiadam im cytując pana słowa. W samym poście z 2007 roku napisał pan tak, cytuję:” Już w żołądku ulegnie częściowej hydrolizie, a w dwunastnicy lecytyna zostanie zaatakowana przez trzustkowe fosfolipazy. Lecytyny są trawione przez fosfolipazy A, B, C i D. Fosfolipaza A katalizuje odłączenie nienasyconego kwasu tłuszczowego; powstaje wówczas izolecytyna. Fosfolipaza B zabiera II cząsteczkę kwasu tłuszczowego od izolecytyny, pozostawiając glicerofosforan choliny. Fosfolipaza C i D hydrolizują wiązania estrowe między alkoholem i kwasem fosforowym. Zatem zażyta przez nas lecytyna zostanie strawiona na proste składniki i każdy z nich jest wchłaniany, po czym metabolizowany w określonych i specjalnych szlakach i cyklach biochemicznych.”

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.