Archiwa

październik 2021
P W Ś C P S N
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031

Archiwa

Troszkę o magnezie Mg (magnesium).

Magnez (Mg) zapobiega bolesnym i niespodziewanym przykurczom mięśni. Jest ko faktorem fosfataz, czyli enzymów uczestniczących w utylizacji energii z wysokoenergetycznych związków fosforowych. Jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania rybosomów i tym samym translacji, czyli wewnątrzkomórkowej syntezy białka. Magnez jest potrzebny do przemian glukozy, syntezy kwasów nukleinowych i immunoglobulin. Zapobiega skutkom patogennym stresu. Hamuje stany zapalne i objawy alergii. Niedobór magnezu objawia się bezsennością, zmęczeniem, niepokojem i nadmierną wrażliwością płytki motorycznej na acetylocholinę. Odbija się to ujemnie na kondycji zdrowotnej i wydolności psychofizycznej sportowców. Szczególnie niebezpiecznym objawem niedoboru magnezu dla sportowców są skurcze i bóle mięśni. Magnez odgrywa istotną rolę w utrzymaniu fizjologicznego poziomu cholesterolu we krwi, m.in. przez aktywację witaminy B6 (fosforanu pirydoksalu).

Leave a Reply