Październik 2019
P W Ś C P S N
« Wrz    
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031  

Archiwa

Zapotrzebowanie dzienne na podstawowe witaminy

Dzienne zapotrzebowanie na witaminy, wyliczone dla dorosłego mężczyzny, kształtuje się następująco (wg zaleceń w USA i w krajach Unii Europejskiej):

Witamina A 700-900 μg

Witamina D 5-10 μg

Witamina E 4-15 mg

Witamina K 75 μg

Witamina B1 0,9-1,2 mg

Witamina B2 1,3-1,6 mg

Witamina B6 1,3-1,7 mg

Witamina PP (witamina B3) 16 mg

Witamina B12 1,4-2,4 μg

Kwas foliowy (witamina B9) 200-400 μg

Biotyna (witamina H) 15-200 μg

Witamina C 40-90 mg

6 komentarzy Zapotrzebowanie dzienne na podstawowe witaminy

  • Marek

    Szanowny Panie,
    Od kilku lat,co jakis czas,odwiedzam Pana strone(y).
    Chyle czola przed Pana wiedza.
    Prosze o informacje na temat witaminy B17.
    Czy prawda jest,ze regularne spozywanie(ograniczonej ilosci) nasion moreli,sliw i jablek,
    czysci nasz organizm z komorek rakowych.
    Pamietam,ze bedac dzieckiem instyktownie ciagnelo mnie do tych pestek.
    Do tej pory pozostal mi zwyczaj jedzenia kilku calych jablek dziennie.
    Czy badal Pan kiedys wlasciwosci i dzialanie tej witaminy?
    Slyszalem,ze kilkanascie lat temu,lub dawniej w USA koncerny farmaceutyczne,
    prowadzily kampanie przeciwko jej uzywaniu.Jako powod wskazywano zawartosc cyjanku a podobniez witamina B12 zawiera go wiecej i jest dopuszczona do sprzedazy.
    Wyrazy szacunku
    Marek Cichocki

  • Joanna

    Ja też jestem zainteresowana witaminą B17 czy rzeczywiście ma ona tak cudowne działanie że jest w stanie wyleczyć raka? (wg dr Krebsa)
    Czytałam w ostatnim czasie kilka książek z dziedziny medycyny niekonwencjonalnej w których to dawki witamin dla przeciętnego człowieka były o wiele wyższe od zalecanych- tak np wit C- ok 1500 mg dziennie,a dawka 60 mg chroni nas np przed szkorbutem i jest zbyt mała by utrzymać organizm w zdrowiu, witaminy z gr B również.
    Pozdrawiam i jeśli można proszę o odpowiedź.
    Joanna

  • Ola

    Witamina b17 niszczy właśnie cyjankiem komórki rakowe. Jej molekuła jest otwierana tylko i wyłącznie kiedy napotka enzym beta-glukaze, skoncentrowany w komorkach rakowych. Dla zdrowej komorki jest glukozą (energią. Znam osobiście dwa przypadki wyleczone wit. B17 z połączeniem metody dr. Ashkara. To jest nasza naturalna obrona przed tą chorobą.

  • andrev

    „Zalecane dawki służą jedynie do podtrzymania życia i były stworzone dla potrzeb młodych i zdrowych ludzi w celach profilaktycznych. W żadnym wypadku nie należy oczekiwać, że zapewnią nam zdrowie i witalność, utrzymają dobre samopoczucie czy zapobiegną wystąpieniu chorób spowodowanych niedoborami. Zapotrzebowanie na składniki żywieniowe może dramatycznie wzrosnąć w czasie choroby, stresu, przemęczenia, ciąży, karmienia piersią, po zabiegach operacyjnych itp. System RDA już tych warunków nie uwzględnia.”

    „Dzięki 15 letnim badaniom dr. Emanuela Cheraskina i jego kolegów z uniwersytetu w Alabamie odkryto, że spożycie związków kojarzonych z dobrym zdrowiem było 10-15 krotnie większe niż zalecane normy RDA. Na tej podstawie ustalili tak zwane sugerowane optymalne normy żywieniowe dla witamin (w skrócie od angielskiego -SONA) Badanie wykazało, że normy SONA, są bardziej optymalne niż systemu RDA co zostało potwierdzone innymi licznymi badaniami przeprowadzonymi na terenie USA oraz Wlk. Brytanii. Dla przykładu podaję, że ochronne działanie wit. C na przeziębienia jest w dawce 1000 mg/dobę, czyli dwudziestokrotnie większe niż sugerowane w systemie RDA Nie jest to jednak regułą, W kilku wypadkach dawkowanie poszczególnych składników w obu systemach jest podobne. ”

    http://www.janus.net.pl/rda_sona.htm

  • hbgbyb

    Witamina B17 to sciema – wyjasnienie znajdziecie wlasnie na tej stronie.

  • lidianowak-1960

    koncerny farmaceutyczne nie wpuszczą na rynek wit B17 a co z chemią.- przecież to złota kurka

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.