Wrzesień 2019
P W Ś C P S N
« Sie    
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30  

Archiwa

Kozieradka – Trigonella w sporcie

Chociaż kilka lat temu poświęciłem kozieradce oddzielną stronkę (http://luskiewnik.strefa.pl/farmakologia/trigonella.htm, wspomnę tę roślinkę jeszcze raz, bardziej pod potrzebę sportowców. O kozieradce jest również moja inna strona, różniąca się w adresie jedną literką:http://luskiewnik.strefa.pl/farmakologia/trigonella.html

Nasiona kozieradki – Semen Trigonellae foenugraeci (niem. Bockshornsamen) są surowcem objętym przez Farmakopeę Europejską 5. Kozieradka (Trigonella foeunum graecum Linne; rodzina motylkowate – Fabaceae; ang. Fenugreek, Greek hay; niem. Bockshornklee, Griechisches Heu ) jest uprawiana do celów leczniczych. Surowiec pochodzi głównie z Indii, Turcji, Chin, Maroko i Francji. W nasionach zawarte są galaktomannany (25-40%) budujące śluzy. Hydroliza śluzu kozieradki prowadzi do uwolnienia mannozy 70%, galaktozy 28% i ksylozy 2%. Wg najnowszych badań nasiona zawierają 25% białek (bogatych w tryptofan i lizynę), 6-10% tłustego oleju (bogatego w witaminę F), 2-3% saponin sterydowych, gorzkie furostanol-glikozydy (np. trigofoenozyd A, B-G, uwalniające diosgeninę), peptydoestry saponin sterydowych (fenugrecyna = foenugraecin; uwalniające diosgeninę); trygonelina = trigonellin 0,37% (N-metylobetaina kwasu nikotynowego), olejek eteryczny (0,01%) zawierający sotolon (3-hydroksy-4,5-dimetylo-2(5H)-furanon). W nasionach znajdują się aktywne peptydy złożone z 4-hydroksy-izoleucyny. Mają charakter lektyn, gdzie monomerami są lakton 4-hydroksy-izoleleucynowy oraz 4’-hydroksyizoleucyl-4-hydroksy-izoleucyno-lakton. Istotne są także fitosterole, cholina i flawonoidy (witeksyna, orientyna, homoorientyna, saponaretyna = saponaretin = izowiteksyna (isovitexin), wicenina (vicenin-1, -2), kwercetyna, luteolina, cynamonian witeksyny (vitexin cinnamate). Niektóre dostępne w handlu ekstrakty z kozieradki są standaryzowane na zawartość 4-hydroksy-izoleucyny (4-hydroxy-isoleucine; C6H13NO3; 4-OH-Ile). Kozieradka zasobna jest w witaminę C i B1, prowitaminę A, żelazo oraz wapń.

Nasiona kozieradki zawierają diosgeninę, podobnie jak bulwa różnych gatunków Dioscorea, agawa – Agave sisalana, Trillium, Costus speciosus, czy Kallstroemia pubescens. Diosgenina to izomer jamogeniny (yamogenin)

Aktywnie pobudza uwalnianie insuliny, aktywując pośrednio syntezę białka i przenikanie cukru do komórek ciała, w tym mięśni. Zwiększa syntezę glikogenu w komórkach mięśniowych. Działa przeciwcukrzycowo. Zapobiega glukozurii (cukromocz). Obniża stężenie cholesterolu i LDL we krwi, działając lipotropowo i przeciwmiażdżycowo. Zwiększa retencję azotu w ustroju. Pobudza wzrost tkanki łącznej i mięśniowej, aktywuje procesy regeneracji nabłonków, kości, chrząstek i mięśni. Przy 3-4 miesięcznym zażywaniu powoduje przyrost masy mięśni o 4-7, rzadziej o 9%. Podnosi stężenie związków fosforowych wysokoenergetycznych w mięśniach (ATP, fosfokreatyna), zwiększając siłę i wytrzymałość mięśni. Saponiny sterydowe kozieradki są prekursorami w syntezie hormonów sterydowych o działaniu anabolicznym (estrogeny, dehydroepiandrosteron, testosteron). Kozieradka nasila syntezę kortykosteroidów w nadnerczach. Zwiększa aktywność oksytocyny.

4-hydroksy-izoleucyna została odkryta w kozieradce na początku lat 70. XX wieku i stanowi w niej 80% wolnych aminokwasów.

W handlu znajdują się całe i mielone nasiona. Wyciągi należy sporządzać zawsze z mielonych nasion.

17 komentarzy Kozieradka – Trigonella w sporcie

  • Roman M.

    Jest już po pierwszej w nocy i chce mi się już spać, ale jak zwykle blog pana doktora nie pozwala mi na sen. Wszystko jest tu ciekawe i fascynujące. Nie mam niestety już sił na poczytanie o właściwościach leczniczych kozieradki i nie skorzystam z odsyłacza do artykułu o tej roślinie. Wiem o niej bardzo mało i z pewnością dowiem się wielu ciekawych rzeczy. Gdzieś czytałem o próbach leczenia tą rośliną anoreksji. Wiem o tym, że używa się jej do obniżania poziomu cholesterolu. O innych zastosowaniach dowiem się z pewnością rano. Dobranoc …..
    Roman M.

  • agatka

    kozieradka zawiera testosteron czy powoduje to u kobiet zwiększony wzrost włosów na ciele? zażywając ją codziennie np przez okres dwóch miesięcy.Dziekuje

  • Marcin

    Witam

    Co myśli Pan o spożywaniu bezpośrednio mielonych nasion ? Jak to wypada w porównaniu np. z naparem.

  • Aneta

    Witam 🙂 zależy mi na uzyskaniu jakichkolwiek informacji o zażywaniu kozieradki przez kobiety. Czy wywołuje jakieś nieporządne skutki uboczne ?? Dziękuje

  • jadwiga

    Zażywam kozieradkę od kilku tygodni/w postaci zalanej wrzątkiem/.Mnie bardzo to pomaga na wiele schorzeń.Bylam b.oslabiona,teraz jest lepiej,wspomaga trawienie i ułatwia wypróżnienie.Jestem po menopałzie i często miałam uderzenia gorąca,jest z tym lepiej.Jedyny wyczuwalny obiaw to lekki zapach kozieradkowy potu pod pachami,ale to pikuś bo pocę się znacznie mniej i utrzymuję czystość.Stosowałam ją w zeszłum roku jesienią też się lepiej czułam a zimą nawet kataru nie miałam.

  • freshbynature

    Dzień dobry

    Pytanie do pana Henryka. Zastanawiam sie nad jednoczesnym uzyciem nasion kozieradki wraz z nasionami wiesiołka. Oba zioła stosowałem zawsze osobno będą zadowolony z róznorodności efektów .Kozieradka -( odpowiednie nawodnienie , wyraźniejszy wzrost siły i inne)wiesiołek ( wyczuwalny dla organizmu efekt regeneracyjny , kondycja skóry i inne). Panie Dokotorze czy widzi pan sens w połączeniu tych dwóch ( oczywiście podpartych solidna dietą ukierunkowana na wysiłek fizyczny i inne rzeczy mu towarzyszące–stres , zwiekszony stan zapalny itd) wspaniałych roślin? Jeśli nie to prosze o odpowiedź wjakiej formie według pana najlepiej by to sporządzić aby efekty były jak najbardziej porządane?
    PS. Olej z uczepa wykonałem zgodnie z instrukcjami. Niebawem zobaczymy jak sprawa sie ma do łuszczycy(czekam na sygnał od siostry). Sam tez zrobiłem sobie 2 tygodniową kuracjei zauwazyłem ze towarzyszy mi pewien rodzaj wyciszenia , ale czy to było skutkiem picia uczepu tego nie jestem pewien choc wiele na to wskazuje.Za kilka miesiecy spróbuje znowy i wtedy będe bacznie obserwował.
    Pozdrawiam – Freshbynature

  • freshbynature

    Przepraszam za błędy ale jest to wynikem zwyczajnego braku czasu 🙂

  • oficer

    Witam. Panie doktorze, pisze Pan o leczących trądzik właściwościach kozieradki. Opisze swój przypadek. Cerę mam nienajgorszą ale po kozieradce bardzo się pogarsza. Stosuję ją w celu poprawy umięśnienia. Odczuwam też lekkie bóle w kolanach, co też kłóci się z jej właściwościami regenerującymi stawy. Czy kozieradka może wpływać na poziom/metabolizm kwasu moczowego? Czy można ograniczyć te nieprzyjemne skutki uboczne?(z zapachem potu daję sobie radę)
    Pozdrawiam

  • gosia

    witam, bralam koziradke w kapsułkach, musze przyznac ze nie smierdzilo odemnie, bylam zadowolona nawet w ciagu 2 tyg przytylam , fakt bolaly mnie piersi, powiekszyly siem troszkeczke i sa takie jedrne:D.. ale co chodzi o miesiaczke to zaczela wariowac zawsze mialam regularnie, a to beć opuzniona cale 12 dni , nasteona miesiaczka byla na 14 dniu, skonczyla mi sie koziradka wkapsuklach, kupilam w proszku i tu nie polecam, jadla 2 razy dziennie w proszku popijacac woda, zaczlo bolec mnie podbrzusze i zalodek takze odstawilam , jutro ide kupic w kapsulkach, ogolnie musze powiedzec ze jestem z kozisraki zadowolona, bardzo chcialam przytyc bo jestem szczuplutka i udalo mi sie to, tylko chormowy zaczely szalec..

  • Magda

    Czy obydwie odmiany kozieradki mają ten sam skład chemiczny i obydwie stosuje się w celach leczniczych?

  • Dzień dobry mam pytanie moja córka jest w śpiączce.Córka cały czas ma podawane leki jej organizm jest osłabiony, dużo czytałam o kozieradce czy mogę córce podawać po 100ml herbatki z tego ziółka?Lekarz pozwolił mi podawać takie herbatki ziołowe w małych ilościach aby ją wmocnić. Od trzech dni podaję jej tymianek.Czy jeszcze jakieś ziola mogła bym jej podawać?Proszę o radę.

  • Dorota

    Jakie jest Pana zdanie na łykanie zmielonych ziaren kozieradki i popijanie wodą? Jak stosować przed czy po posiłku i w jakim odstępie?

  • Radek

    Witam. Gdzieś już nie pamiętam gdzie dowiedziałem się o Kozieradce. Kupiłem i stosuję w ten sposób, że do 250 ml wody wsypuję łyżeczkę kozieradki zmielonej i gotuję przez ok 5 min. Następnie przecedzam i wypijam po ostygnięciu. Stosuję ją w celu wzmocnienia organizmu i w związku z problemami żołądkowymi tj: nadkwasota zapalenie żołądka i przewodu pokarmowego. Czy sposób w jaki przyjmuję ją jest optymalny i prawidłowy. Czy nie koliduje z przyjmowanym przezemnie ostropestem, ok łyżeczka niezmielonego dziennie? Pozdrawiam.

  • Ewa

    Witam. Czy kozieradka pobudza powstawanie nowych naczyń (angiogenezę)? Choruję na raka. Mam niski poziom erytrocytów i hemoglobiny. Mam przewlekłą chlamydiozę. Chciałabym zastosować kozieradkę. Jeżeli ma jednak wpływ na wyżej wspomniany proces, a angiogeneza sprzyja rozwojowi przerzvtów, to chyba nie mogę jej stósować? Co z Atp, które wykorzystuje chlamydia? Z góry dziękuje za odpowiedź.

  • Tomek

    Witam,
    Na podanej stronie są przepisy na preparaty z Kozieradki. W każdym z nich jednostką miary jest „łyżka”. Czy aby na pewno chodzi o łyżkę? (=łyżka stołowa) Czy może o łyżeczkę? (=łyżeczka od herbaty). Np w przepisie (cytat):

    „Wyciąg wodno-alkoholowy: 4 łyżki mielonych nasion zalać 1 szklanką wrzącej wody; odstawić na 60 minut pod przykryciem, następnie dolać 200 ml alkoholu 40-60%, przelać do słoja i szczelnie zakręcić. Odstawić na 3 dni, po czym przefiltrować, dodać miód spadziowy (200 ml), wymieszać. Preparat zażywać 3-4 razy dziennie po 4-6 łyżek.”

    4 łyżki (=stołowe) to dość duże stężenie jak sądzę.

    Proszę o klaryfikację.
    Pozdrawiam!

  • Sylwia

    szkoda, że ma takie działanie sterydowe bo podwyższone DHEAS i tak juz mam , a potrzebowałabym wspomagać regenerację chrząstki

  • Wojtek

    Witam Panie Henryku czy byłby Pan wstanie rozpisać jak zrobić nalewkę z takich ziół jak : maca, pyłek sosnowy, szczodrak krokoszowaty, kozieradka, tribulus ? Bardzo Prosze o odpowiedz

Leave a Reply

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.